Разом з Apple Watch Series 6 був представлений новий датчик, здатний вимірювати рівень кисню в крові. Якщо ви є власником одного Apple Watch сумісний із цією функцією, у цьому посібнику ви побачите, як правильно вимірювати рівень кисню в крові Apple Watch.
Перед тим як ви бачите як правильно виміряти насичення крові киснем (Blood Oxygen) с Apple Watch 7, ми повинні знати, що ця особливість Apple Watch 6 і Apple Watch 7, призначений не для медичних цілей, а лише для фітнес si гарне здоров'я. Давайте з’ясуємо насичення крові киснем під час деяких фізичні вправи або поки ми відпочиваємо.
Я тестував цю функцію паралельно з медично затвердженим пульсоксиметром і помітив, що здебільшого, Apple Watch Series 7 дає ті самі результати. Як для ЧСС (пульсу), так і для рівня кисню в крові.
Зміст
Що таке насичення киснем і який нормальний рівень
Рівень кисню в крові визначається за допомогою кількість транспортованого кисню еритроцитів, з легенів по всьому тілу.
Оптимальний рівень насичення крові киснем 95% - 100%, але ми також повинні враховувати умови, за яких проводиться вимірювання. Під час сну в закритих приміщеннях, які погано провітрюються, рівень може бути трохи нижче 95%. Це не означає, що у вас є медичні проблеми.
Інший фактор, який може вплинути на насичення киснем крові є висота над рівнем моря. Якщо у вас зазвичай насиченість 98% - 100%, то дуже можливо, що в горах, на великій висоті, цей відсоток буде нижчим. Всі ми знаємо, що в горах повітря хоч і чистіше, але ще рідше, і чим вище висота, тим нижча концентрація кисню.
Насправді, якщо ми виміряємо насичення киснем с Apple Watch коли ми знаходимося на великій висоті, нам також повідомляють про це вимірювання проводили в умовах великої висоти.
"Measurement taken in a high elevation environment."
Apple Watch 6 (або новіші моделі), поруч із датчиком вимірювання Кисень крові, він також має датчики, здатні вимірювати висоту, на якій ми знаходимося. Elevation.
Як правильно виміряти рівень кисню в крові с Apple Watch
Щоб правильно виміряти рівень кисню в крові с Apple Watch, ви повинні звернути трохи уваги на наведені нижче дії.
1. Перш за все переконайтеся, що і на iPhone, і на Apple Watch у вас є останні версії програмного забезпечення. iOS і watchOS. Будучи додатком, розробленим Apple і яка пов’язана з функцією пристрою, разом із якою вона встановлюється watchOS і оновлюється разом з ним.
2. Переконайтеся, що ця функція доступна у вашій країні. У деяких країнах через діючі правила програма вимірювання насичення киснем недоступна.
3. Apple Watch має бути видно ремінець повинен бути не тугим, але і не занадто широким, тут зап'ястя має бути прямим. Як показано на зображенні нижче.
4. Рука бути розслаблений, не стискайте кулак і не рухайте ним під час вимірювання насичення киснем.
5. Найкраще вимірювання проводити, тримаючи руку розслабленою на столі, екран дивлячись на нас. Натисніть "Start” у програмі Blood Oxygen і зачекайте 15 секунд. Саме стільки часу потрібно, щоб вимірювання було актуальним.
Фактори, які можуть перешкодити правильному вимірюванню насичення крові киснем
1. Ремінець повинен бути занадто тугим або занадто легким на зап'ясті.
2. Тимчасові або постійні зміни шкіри в області зап'ястя, де ви тримаєтеся Apple Watch. Татуювання, шрам або інші зміни шкіри в цій ділянці можуть завадити світловому датчику ретельно сканувати кровоносні судини, і результат може бути помилковим.
3. Якщо тримати руки опущеними біля тіла або пальці стиснуті в кулаки, це призведе до неправильних вимірювань.
4. Дуже високий пульс вплине на результати вимірювання насичення киснем. Якщо у вас пульс 150 ударів за хвилину в стані спокою, результат вимірювання буде неактуальним.
Вимірювання насичення крові киснем с Apple Watch 6 і Apple Watch 7 виконується за допомогою тих самих датчиків, які спочатку були розроблені для вимірювання частоти серцевих скорочень. Вони були перероблені, щоб мати можливість вимірювати насичення киснем.
Під час вимірювання ви помітите на тильній стороні годинника Світлодіоди червоного та зеленого кольору. Окрім цього видимого світла, датчики також надсилають інфрачервоне світло на шкіру для проведення вимірювань. Фотодіоди вимірюють промінь світла, відбитий шкірою, і таким чином він встановлюється за допомогою алгоритму, рівень насичення крові киснем.
